健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年5月23日)

適切です
摂取 1984.8 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 197.1 g
目安 154 ~ 377 g
約5.9 gが不足
摂取 34.1 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 2053.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 33.3 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ばなな 1 人前 60.2 kcal
7時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
7時 ウコン (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時 亜鉛 (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時  (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
12時 幕の内弁当 (トップバリュー) 1 人前 673 kcal
12時 大根と揚げのみそ汁 0.6 人前 43.5 kcal
19時 ちゃんぽん 1 人前 606 kcal
19時 ごはん 1.2 人前 282.2 kcal
19時 キャベツ 1 人前 3 kcal
19時 きゅうり 1 人前 2.8 kcal
19時 とまと 0.2 人前 4.5 kcal
19時 ごまドレッシング (イオントップバリュ-) 0.6 人前 37.5 kcal
19時 たくあん 1 人前 5.1 kcal
19時 餃子 3 人前 129 kcal


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