健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年12月11日)

約15.6 kcalが過剰
摂取 2171.6 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 206.8 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 69 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 3672.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 49.2 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 モーニングスター (ヤマザキ) 1 人前 189 kcal
6時 豆乳 (紀文) 0.9 人前 102.6 kcal
6時 メープルシロップ 1 人前 56.5 kcal
6時 ドーナツ 0.5 人前 96.7 kcal
12時 ごはん 1.2 人前 282.2 kcal
12時 みそしる 1 人前 35.9 kcal
12時 里いも 1 人前 23.2 kcal
12時 しゃけ 1 人前 110.4 kcal
12時 からあげ 1 人前 47.3 kcal
12時 れんこん 1 人前 13.2 kcal
12時 ゴボウとニンジンのきんぴら 0.3 人前 21.3 kcal
12時 キムチ 0.7 人前 12.8 kcal
12時 梅干し 1 人前 3.3 kcal
18時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
18時 鶏のクリームシチュー 0.8 人前 381.6 kcal
18時 メンチカツ (CoCo壱番屋) 1 人前 327 kcal
18時 焼き鳥 ねぎま (オリジン東秀) 1 人前 62 kcal
18時 焼き鳥 もも (いちむら) 1 人前 60 kcal
18時 キャベツ 1 人前 6 kcal
18時 ウスター (カゴメ) 1.5 人前 40.2 kcal
20時 みかん 1 人前 25.3 kcal
22時 越後樽焼き (三幸製菓) 1 人前 39.9 kcal


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