健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2024年6月22日)

約677 kcalが過剰
摂取 2833.3 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 272.3 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 72.8 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 2510.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 40.2 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(6月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ミニトマト 1.5 人前 8.7 kcal
7時 カゴメトマトジュース (カゴメ) 1 人前 40 kcal
7時 はちみつ 0.8 人前 51.7 kcal
7時 みどり豆乳 (九州乳業) 1 人前 91 kcal
8時 モーニングスター (ヤマザキ) 1 人前 189 kcal
8時 ごま入りパン 1 人前 127.9 kcal
12時 サッポロ一番味噌ラーメン (サンヨウ食品) 1 人前 458 kcal
12時 1 人前 64.9 kcal
12時 御飯 0.7 人前 164.6 kcal
12時 みそかつお (片山食品) 0.2 人前 20.8 kcal
12時 きゅうりの辛子和え 1 人前 30.7 kcal
12時 メロン 1 人前 46.2 kcal
12時 御飯 1.2 人前 282.2 kcal
18時 おすまし 1 人前 19 kcal
18時 豆腐 1 人前 29.5 kcal
18時 レタス 1 人前 3.6 kcal
18時 ごまドレッシングハーフ (チョーコー) 0.8 人前 20.8 kcal
18時 かぼちゃの煮物 1 人前 98.5 kcal
18時 みそかつお (片山食品) 0.2 人前 20.8 kcal
18時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
18時 まぐろフレーク味付 1 人前 64.8 kcal
20時 スーパードライ (アサヒビール) 3 人前 441 kcal
21時 焼酎(乙類) 1.5 人前 393 kcal
21時 くじら (旭食品) 1 人前 40.3 kcal
21時 とうもろこし 0.5 人前 57.5 kcal
21時 メロン 0.6 人前 50.4 kcal


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