健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2024年6月25日)

約15.2 kcalが過剰
摂取 2171.2 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 245.5 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 47.3 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 1056.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 41.3 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(6月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 超芳醇5枚 (ヤマザキ) 1 人前 204 kcal
7時 北海道バター (雪印) 1 人前 73.2 kcal
7時 ミニトマト 1.6 人前 9.2 kcal
7時 カゴメトマトジュース (カゴメ) 1 人前 40 kcal
7時 みどり豆乳 (九州乳業) 1 人前 91 kcal
7時 バナナ 1本 (doll) 1 人前 74 kcal
12時 御飯 1.4 人前 329.2 kcal
12時 どんぶり亭牛丼 (グリコ) 1 人前 169 kcal
12時 かぼちゃの煮物 1 人前 79.4 kcal
12時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
12時 わさび漬け 1 人前 23.2 kcal
12時 梅干し 1 人前 6.6 kcal
12時 1 人前 18 kcal
18時 御飯 1.2 人前 282.2 kcal
18時 餃子 4 人前 172 kcal
18時 餃子 2 人前 86 kcal
18時 いんげん 1 人前 13 kcal
18時 マヨネーズ (キューピー) 1 人前 33.3 kcal
18時 さやいんげんの胡麻和え 1 人前 46.8 kcal
18時 まぐろフレーク味付 1 人前 58.1 kcal
21時 ハンターポテトチップス 1 人前 206 kcal
21時 カールスバーグ [ボトル] 330ml (サントリー) 1 人前 138.6 kcal


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