健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2024年6月27日)

適切です
摂取 1976.9 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 223.1 g
目安 154 ~ 377 g
約657 gが過剰
摂取 765.1 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 3194.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 55.1 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(6月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ミニトマト 1.8 人前 10.4 kcal
7時 カゴメトマトジュース (カゴメ) 1 人前 40 kcal
7時 超芳醇5枚 (ヤマザキ) 1 人前 204 kcal
7時 大きいとろけるスライス (QBB) 1 人前 61 kcal
7時 みどり豆乳 (九州乳業) 1 人前 91 kcal
7時 薄皮クリームパン (山崎製パン) 1 人前 104 kcal
12時 御飯 1.3 人前 305.7 kcal
12時 みそ汁 1 人前 62.3 kcal
12時 ひきわり納豆 (あづま) 1 人前 91 kcal
12時 カボチャの天ぷら(塩) 1 人前 128.6 kcal
12時 シイタケの天ぷら(塩) 1 人前 58.1 kcal
12時 おくら天ぷら 1 人前 97.3 kcal
12時 ウスターソース (カゴメ) 1 人前 40.2 kcal
14時 満天すずめ 1 人前 47.4 kcal
19時 御飯 1.2 人前 282.2 kcal
19時 焼肉(豚モモ) 1 人前 183 kcal
19時 キャベツ 1 人前 13.8 kcal
19時 玉ねぎ 0.4 人前 28.8 kcal
19時 焼肉のたれ (エバラ) 1 人前 52.5 kcal
19時 ピーマン 1 人前 6.6 kcal
19時 きゅうり 0.4 人前 8.4 kcal
19時 トマト 1.2 人前 27.3 kcal
19時 マヨネーズ (キューピー) 1 人前 33.3 kcal


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