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適切です
摂取 1487.6 kcal
目安 1157 ~ 1736 kcal
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適切です
摂取 184.3 g
目安 145 ~ 304 g
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適切です
摂取 58.1 g
目安 50 ~ 86.8 g
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適切です
摂取 2719.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.2 gが過剰
摂取 54.4 g
目安 25.7 ~ 48.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2373.4 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 650.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 2107.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.5 μg
目安 2 ~ μg
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約6.5 mgが不足
摂取 78.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 23.9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 117 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 261.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 505.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.2 gが不足
摂取 9.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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