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約335 kcalが不足
摂取 959.6 kcal
目安 1295 ~ 2266 kcal
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約51.5 gが不足
摂取 110.5 g
目安 162 ~ 397 g
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約11.5 gが不足
摂取 38.5 g
目安 50 ~ 113 g
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約2147 mgが過剰
摂取 5296.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 36.8 g
目安 28.8 ~ 62.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約209 mgが不足
摂取 1391 mg
目安 1600 ~ mg
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約376 mgが不足
摂取 224.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約365 μgが不足
摂取 85.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 27.5 μg
目安 2 ~ μg
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約39.6 mgが不足
摂取 45.4 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約23 μgが不足
摂取 42 μg
目安 ~ μg
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約101 μgが不足
摂取 99.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 153.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.9 gが不足
摂取 7.1 g
目安 17 ~ g
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約5.4 gが過剰
摂取 13.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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