健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年1月13日)

適切です
摂取 2078.7 kcal
目安 1403 ~ 2806 kcal
適切です
摂取 270 g
目安 175 ~ 491 g
適切です
摂取 48.1 g
目安 40 ~ 140 g
約874 mgが過剰
摂取 4810.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 44.8 g
目安 31.2 ~ 77.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 どん兵衛 こくカレーうどん (日清食品) 1 人前 391 kcal
8時 ランチパック 小倉&マーガリン (山崎製パン株式会社) 1 人前 171 kcal
11時 こつぶっこ (亀田製菓) 1 人前 163 kcal
12時 ラーメン 0.5 人前 306.7 kcal
12時 牛丼 並盛 (すき屋) 0.4 人前 280.4 kcal
17時 9種類のくだもの野菜 [パック] 200ml (森永乳業) 1 人前 82 kcal
18時 ご飯250 1 人前 420 kcal
18時 焼肉 1 人前 145.8 kcal
18時 ぽてとさらだ 0.5 人前 85.1 kcal
18時 ナス(しば漬け) 1 人前 3 kcal
18時 ミルクコーヒー 1 人前 30.7 kcal


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