健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年12月7日)

約154 kcalが過剰
摂取 2960.2 kcal
目安 1403 ~ 2806 kcal
適切です
摂取 361.5 g
目安 175 ~ 491 g
適切です
摂取 95.9 g
目安 40 ~ 140 g
約1815 mgが過剰
摂取 5752 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約37.8 gが過剰
摂取 115.7 g
目安 31.2 ~ 77.9 g
   
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食事リスト(12月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ヨーグルト (日本ミルクコミュニティ) 1 人前 77 kcal
6時 ミルクコーヒー 1 人前 30.7 kcal
6時 肉まん (井村屋) 1 人前 175 kcal
6時 サッポロ一番 担々麺 (サンヨー食品) 1 人前 412 kcal
6時 玉子 1 人前 64.9 kcal
12時 ご飯200 1 人前 336 kcal
12時 味噌汁 (ハナマルキ) 1 人前 27 kcal
12時 玉子豆腐 0.3 人前 23.7 kcal
12時 すきやき 0.3 人前 163 kcal
12時 柿の種 (三幸製菓) 1 人前 153 kcal
15時 ミルクコーヒー 1 人前 30.7 kcal
18時 ご飯200 1 人前 336 kcal
18時 メンチカツ 0.5 人前 193.4 kcal
18時 ポテトコロッケ 1 人前 287.5 kcal
18時 信太煮 1.5 人前 233.6 kcal
18時 たくあん 1 人前 15.3 kcal
18時 マーボドウフ 0.3 人前 228 kcal
18時 大福 54g (参考用:カロリー表より算出) 1 人前 145 kcal
18時 ミルクティー 1 人前 28.4 kcal


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