健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年6月29日)

適切です
摂取 1444.3 kcal
目安 957 ~ 1914 kcal
適切です
摂取 181.3 g
目安 120 ~ 335 g
適切です
摂取 75.5 g
目安 50 ~ 95.7 g
約23.3 mgが過剰
摂取 3172.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 47.3 g
目安 21.3 ~ 53.2 g
   
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食事リスト(6月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 トースト 1 人前 199.7 kcal
7時 コーヒー 1 人前 49.7 kcal
7時 味噌汁 1 人前 49 kcal
7時 小松菜卵煮 1 人前 106.1 kcal
7時 納豆 1 人前 64.7 kcal
7時 人参ジュース 1 人前 122.5 kcal
14時 フランスパン 1 人前 182.5 kcal
14時 ハンバーグ 1 人前 164.8 kcal
14時 トマトサラダ 1 人前 39.6 kcal
14時 ブロッコリー 1 人前 19.8 kcal
14時 コーヒー 1 人前 49.7 kcal
14時 ひじき煮 1 人前 23.9 kcal
19時 ごはん 1 人前 168 kcal
19時 ひじき煮 1 人前 23.9 kcal
19時 鮭焼き浸け 1 人前 66.5 kcal
19時 タラモサラダ 1 人前 90.9 kcal
19時 ほうれんそう 1 人前 23 kcal


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