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適切です
摂取 1634.5 kcal
目安 1304 ~ 2282 kcal
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約23.2 gが不足
摂取 139.8 g
目安 163 ~ 399 g
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適切です
摂取 55.9 g
目安 40 ~ 114 g
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約1650 mgが過剰
摂取 5587.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15.2 gが過剰
摂取 78.6 g
目安 29 ~ 63.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2060.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約439 mgが不足
摂取 161.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約247 μgが不足
摂取 302.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 95.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 164.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 233.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 219.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約11 gが不足
摂取 9 g
目安 20 ~ g
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約6 gが過剰
摂取 14 g
目安 1.5 ~ 8 g
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