健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

Clipperさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2020年3月14日のレポート

食事レポート

3月に戻る

栄養バランス(2020年3月14日)

適切です
摂取 1634.5 kcal
目安 1304 ~ 2282 kcal
約23.2 gが不足
摂取 139.8 g
目安 163 ~ 399 g
適切です
摂取 55.9 g
目安 40 ~ 114 g
約1650 mgが過剰
摂取 5587.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約15.2 gが過剰
摂取 78.6 g
目安 29 ~ 63.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
7時 野菜スープ 1 人前 97.6 kcal
7時 サンマの竜田揚げ 0.5 人前 229.9 kcal
7時 ばなな 1 人前 60.2 kcal
12時 ソーセージ 1 人前 55.8 kcal
12時 唐揚げ 0.5 人前 250.2 kcal
12時 フランスパン 2 人前 139.5 kcal
19時 大根とベーコンのスープ煮 1 人前 193.2 kcal
19時 野菜炒め 1 人前 261.7 kcal
19時 焼酎 0.3 人前 111.2 kcal


3月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
良い天気♪…→  みたお
父の日  おじまる子
晴雲多し  komokomo
やっと売れた  打ち水
6月16日(月)雨...  凡 ハヤト
おりょ  taka0723
26℃曇り  muusan
国宝  ましゃもも
23℃雨  muusan
家でゆっくり  常夏の国
自治会行事  Sei
休日 ゴルフ練習 ...  きょろきょろ60D
蒸した  pushuca
鶯の会話…↓  みたお
6月15日(日)曇...  凡 ハヤト
蚊に刺される  打ち水
おっ  taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ