健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年3月16日)

適切です
摂取 1474.2 kcal
目安 1304 ~ 2282 kcal
約21.8 gが不足
摂取 141.2 g
目安 163 ~ 399 g
適切です
摂取 68.6 g
目安 40 ~ 114 g
適切です
摂取 2759 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.4 gが過剰
摂取 68.8 g
目安 29 ~ 63.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 食パン 1 人前 171.6 kcal
11時 野菜炒め 0.5 人前 130.8 kcal
11時 牛乳 (MEGMILK) 0.6 人前 79.8 kcal
12時 野菜炒め 1 人前 261.7 kcal
12時 食パン 1 人前 171.6 kcal
12時 牛乳 (MEGMILK) 0.6 人前 79.8 kcal
19時 肉野菜炒め (ほっかほっか亭) 1 人前 373 kcal
19時 食パン 1.2 人前 205.9 kcal


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