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適切です
摂取 1474.2 kcal
目安 1304 ~ 2282 kcal
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約21.8 gが不足
摂取 141.2 g
目安 163 ~ 399 g
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適切です
摂取 68.6 g
目安 40 ~ 114 g
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適切です
摂取 2759 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.4 gが過剰
摂取 68.8 g
目安 29 ~ 63.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約63.1 mgが不足
摂取 1936.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約203 mgが不足
摂取 397.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約325 μgが不足
摂取 225 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約63.3 mgが不足
摂取 21.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約8.1 μgが不足
摂取 66.9 μg
目安 ~ μg
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約26 μgが不足
摂取 174 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 51.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.1 gが不足
摂取 9.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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