健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年1月14日)

適切です
摂取 1994.1 kcal
目安 1423 ~ 2490 kcal
約11.5 gが不足
摂取 166.5 g
目安 178 ~ 436 g
適切です
摂取 76.9 g
目安 40 ~ 125 g
適切です
摂取 3473.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約28.1 gが過剰
摂取 97.3 g
目安 31.6 ~ 69.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 カントリーマアム バニラ 1枚 (不二家) 1 人前 50 kcal
13時 ピーマンの肉詰 2 人前 608.1 kcal
13時 ハンバーグ 1 人前 472.2 kcal
13時 きんぴら 0.5 人前 67.6 kcal
13時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
13時 お茶 1 人前 2 kcal
20時 鶏の唐揚げ 0.3 人前 150.1 kcal
20時 ピザ 0.3 人前 186 kcal
20時 カジキの竜田揚げ 0.3 人前 90.5 kcal
20時 イタリアンサラダ (サイゼリア) 0.3 人前 99.9 kcal
20時 岩のり 0.3 人前 4.5 kcal
23時 めかぶ 0.5 人前 2.7 kcal
23時 みかん 1 人前 25.3 kcal


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