健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年11月8日)

適切です
摂取 1552.7 kcal
目安 1423 ~ 2490 kcal
約42.4 gが不足
摂取 135.6 g
目安 178 ~ 436 g
適切です
摂取 70.9 g
目安 40 ~ 125 g
適切です
摂取 1624 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8.2 gが過剰
摂取 77.4 g
目安 31.6 ~ 69.2 g
   
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食事リスト(11月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 味噌汁 1 人前 269.6 kcal
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 トロの刺身 2 人前 550.4 kcal
8時 納豆 0.5 人前 50 kcal
8時 きゅうり(漬け物) 0.2 人前 0.1 kcal
8時 ゆでたまご 1 人前 64.9 kcal
8時 トマト 0.5 人前 11.4 kcal
15時 羊羹 1 人前 177.6 kcal
17時 ドーナツ 1 人前 193.5 kcal


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