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約188 kcalが不足
摂取 1024.5 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
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約31.2 gが不足
摂取 120.8 g
目安 152 ~ 371 g
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約12.4 gが不足
摂取 37.6 g
目安 50 ~ 106 g
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適切です
摂取 2468.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 39.9 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約787 mgが不足
摂取 813.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約345 mgが不足
摂取 254.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約218 μgが不足
摂取 231.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 185.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが不足
摂取 2.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 107.5 μg
目安 ~ μg
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約52.8 μgが不足
摂取 147.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 453.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.9 gが不足
摂取 4.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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