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約1168 kcalが不足
摂取 44.5 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
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約145 gが不足
摂取 6.8 g
目安 152 ~ 371 g
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約48.6 gが不足
摂取 1.4 g
目安 50 ~ 106 g
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約262 mgが不足
摂取 338 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約25.8 gが不足
摂取 1.1 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1536 mgが不足
摂取 63.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約588 mgが不足
摂取 12.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約439 μgが不足
摂取 10.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約81.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8 mgが不足
摂取 0 mg
目安 ~ 700 mg
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約59.3 μgが不足
摂取 5.7 μg
目安 ~ μg
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約193 μgが不足
摂取 7.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 19 mg
目安 ~ 650 mg
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約16.8 gが不足
摂取 0.2 g
目安 17 ~ g
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約0.7 gが不足
摂取 0.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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