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約412 kcalが不足
摂取 799.9 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
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約57.6 gが不足
摂取 94.4 g
目安 152 ~ 371 g
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約16.7 gが不足
摂取 33.3 g
目安 50 ~ 106 g
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適切です
摂取 2828.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 32.2 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約329 mgが不足
摂取 1271.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約533 mgが不足
摂取 66.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約418 μgが不足
摂取 31.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約68.7 mgが不足
摂取 16.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3 μgが不足
摂取 2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約35.4 μgが不足
摂取 29.6 μg
目安 ~ μg
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約47.4 μgが不足
摂取 152.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 15.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.8 gが不足
摂取 8.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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