健康管理は、食事の管理から。豆乳パスタの栄養バランスを見てみよう

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豆乳パスタの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 100g 378 kcal
＊豆乳（無調整） 150g 69 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊ぶなしめじ 50g 9 kcal
＊エリンギ 中1本 8.9 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊固形コンソメ 固形1.6個 18.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊マッシュルーム 中3個 3.3 kcal
    691.3 kcal
豆乳パスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 691.3 kcal
 
32.5%
 内訳
＊炭水化物 90.3 g
 
24.3%
 内訳
＊タンパク質 26.7 g
 
25.1%
 内訳
＊ナトリウム 2541 mg
 
80.6%
 内訳
＊脂質 24.8 g
 
42.1%
 内訳
＊カリウム 1102 mg
 
36.7%
 内訳
＊カルシウム 54.8 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 4.2 mg
 
10.5%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 11.8 μg
 
18.1%
 内訳
＊葉酸 119 μg
 
11.9%
 内訳
＊コレステロール 11.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 7.4 g
 
37%
 内訳
＊食塩相当量 6.4 g
 
80%
 内訳


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