健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年6月30日)

適切です
摂取 2468.8 kcal
目安 1796 ~ 2694 kcal
適切です
摂取 341.5 g
目安 225 ~ 471 g
適切です
摂取 74.1 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 3427.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 46 g
目安 39.9 ~ 74.8 g
   
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食事リスト(6月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 ミニ二色そぼろごはん (ファミリーマート) 1 人前 459 kcal
7時 ホットプレスサンドハム&チーズ (ロッテリア) 1 人前 186 kcal
7時 ナチュラルクリスピーポテト (ロッテリア) 0.4 人前 72.8 kcal
13時 そば 1 人前 297.4 kcal
13時 ごまだれ (九鬼) 1 人前 33.2 kcal
19時 カツカレー (ほっかほっか亭) 1 人前 820 kcal
22時 生ビール ジョッキ (すかいらーく) 2 人前 364 kcal
22時 ネギトロ巻き 0.7 人前 236.4 kcal


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