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適切です
摂取 1617.3 kcal
目安 1610 ~ 2818 kcal
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約50 gが不足
摂取 151 g
目安 201 ~ 493 g
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適切です
摂取 54.6 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 3168.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15.5 gが不足
摂取 20.3 g
目安 35.8 ~ 78.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1072 mgが不足
摂取 928.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約436 mgが不足
摂取 164.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約152 μgが不足
摂取 398.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 14.9 μg
目安 2 ~ μg
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約79.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約53.1 μgが不足
摂取 21.9 μg
目安 ~ μg
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約141 μgが不足
摂取 58.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 197.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.5 gが不足
摂取 3.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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