健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年5月11日)

約100 kcalが過剰
摂取 1828 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
適切です
摂取 185.7 g
目安 144 ~ 302 g
約0.6 gが不足
摂取 49.4 g
目安 50 ~ 86.4 g
約2016 mgが過剰
摂取 5165.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約0.1 gが不足
摂取 25.5 g
目安 25.6 ~ 48 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 氷結ストロング 完熟グレープフルーツ (キリン) 1 人前 250 kcal
0時 枝豆 (セブンプレミアム) 1 人前 120 kcal
0時 振って食べる塩だれキャベツのおつまみサラダ (セブンイレブン) 1 人前 82 kcal
1時 焼酎 1 人前 206 kcal
1時 さきいかの天ぷら (サークルKサンクス) 1 人前 123 kcal
12時 ピリ辛スタミナラーメン (セブンイレブン) 1 人前 451 kcal
12時 おにぎり 半生焼たらこ (セブンイレブン) 1 人前 167 kcal
19時 チーズごはんとトマトパスタ (ファミリーマート) 1 人前 429 kcal


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