健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年1月17日)

約643 kcalが過剰
摂取 3391.9 kcal
目安 1571 ~ 2749 kcal
適切です
摂取 316.6 g
目安 196 ~ 481 g
適切です
摂取 86.9 g
目安 40 ~ 137 g
約3243 mgが過剰
摂取 7180.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約84 gが過剰
摂取 160.4 g
目安 34.9 ~ 76.4 g
   
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食事リスト(1月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 コーヒー 3 人前 19.2 kcal
4時 豚汁 2 人前 756.4 kcal
4時 トースト (自家製) 1 人前 155 kcal
4時 マカロニサラダ 1 人前 214.9 kcal
12時 幕の内弁当 (ルミエール) 1 人前 750 kcal
20時 チャンポン麺 1 1 人前 879.7 kcal
20時 焼き餃子 1 人前 381.7 kcal
20時 ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml (サントリー) 1 人前 235 kcal


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