健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年1月20日)

約610 kcalが不足
摂取 961 kcal
目安 1571 ~ 2749 kcal
約42.4 gが不足
摂取 153.6 g
目安 196 ~ 481 g
約7.2 gが不足
摂取 32.8 g
目安 40 ~ 137 g
約138 mgが不足
摂取 462 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約25 gが過剰
摂取 101.4 g
目安 34.9 ~ 76.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 コーヒー 3 人前 --- kcal
6時 天ぷらうどん (和食さと) 1 人前 661 kcal
9時 バナナ 2 人前 300 kcal


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