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適切です
摂取 2324.8 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 305 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 74.1 g
目安 40 ~ 138 g
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約1264 mgが過剰
摂取 5200.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 61.9 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約778 mgが不足
摂取 1221.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約450 mgが不足
摂取 150.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約441 μgが不足
摂取 109.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約29.9 mgが不足
摂取 55.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 160.8 μg
目安 ~ μg
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約33.5 μgが不足
摂取 166.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 67 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.8 gが不足
摂取 10.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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