健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年8月16日)

適切です
摂取 2276.4 kcal
目安 1626 ~ 2846 kcal
約1.4 gが不足
摂取 201.6 g
目安 203 ~ 498 g
適切です
摂取 48 g
目安 40 ~ 142 g
適切です
摂取 1289 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約4.8 gが過剰
摂取 83.9 g
目安 36.1 ~ 79.1 g
   
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食事リスト(8月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 コーヒー 3 人前 --- kcal
7時 牛めし 並 (松屋) 1 人前 703 kcal
7時 生野菜 (松屋) 2 人前 82 kcal
7時 味噌汁 1 人前 80 kcal
10時 ドライゼロ 1 人前 --- kcal
13時 弁当 (駅弁) 1 人前 697 kcal
13時 ドライゼロ 1 人前 --- kcal
14時 バニラアイス 0.8 人前 242.4 kcal
18時 〆鯖 (かっぱ寿司) 1.5 人前 390 kcal
18時 生野菜 (松屋) 2 人前 82 kcal
18時 ドライゼロ 3 人前 --- kcal


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