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約371 kcalが過剰
摂取 3226.6 kcal
目安 1632 ~ 2856 kcal
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約6.9 gが不足
摂取 197.1 g
目安 204 ~ 500 g
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適切です
摂取 79.9 g
目安 40 ~ 143 g
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適切です
摂取 3654.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.5 gが過剰
摂取 90.8 g
目安 36.3 ~ 79.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約593 mgが不足
摂取 1407.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 631.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約135 μgが不足
摂取 415.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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約32.3 mgが不足
摂取 52.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約47.8 μgが不足
摂取 27.2 μg
目安 ~ μg
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約109 μgが不足
摂取 90.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 130 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.8 gが不足
摂取 5.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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