健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年5月22日)

適切です
摂取 2397.8 kcal
目安 1667 ~ 2917 kcal
約12 gが不足
摂取 196 g
目安 208 ~ 510 g
適切です
摂取 63.6 g
目安 40 ~ 146 g
適切です
摂取 1346.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約25.9 gが過剰
摂取 106.9 g
目安 37 ~ 81 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 コーヒー 3 人前 21 kcal
5時 塩サバ (株式会社ヰゲタ竹内) 1 人前 164 kcal
5時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
5時 大根おろし (オリジン弁当) 1 人前 10 kcal
5時 生野菜 (松屋) 1.5 人前 61.5 kcal
5時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
5時 味噌汁 1 人前 80 kcal
8時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
11時 広島風お好み焼き 1 人前 663 kcal
11時 アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml (アサヒビール) 1 人前 210 kcal
17時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 3 人前 441 kcal
17時 高野豆腐の煮物 1 人前 148.1 kcal


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