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適切です
摂取 2211.6 kcal
目安 1669 ~ 2921 kcal
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約28.3 gが不足
摂取 180.7 g
目安 209 ~ 511 g
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適切です
摂取 55.7 g
目安 40 ~ 146 g
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適切です
摂取 2990.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 80.8 g
目安 37.1 ~ 81.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1215 mgが不足
摂取 785.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約503 mgが不足
摂取 97.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約477 μgが不足
摂取 73.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約72.1 mgが不足
摂取 12.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約38.9 μgが不足
摂取 36.1 μg
目安 ~ μg
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約146 μgが不足
摂取 53.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 285 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.3 gが不足
摂取 3.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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