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適切です
摂取 2188 kcal
目安 1663 ~ 2910 kcal
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約65.1 gが不足
摂取 142.9 g
目安 208 ~ 509 g
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適切です
摂取 49.2 g
目安 40 ~ 146 g
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適切です
摂取 1044 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 46.9 g
目安 37 ~ 80.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約862 mgが不足
摂取 1138 mg
目安 2000 ~ mg
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約458 mgが不足
摂取 142 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約472 μgが不足
摂取 78.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 88.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 188 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 208 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 223 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.6 gが不足
摂取 6.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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