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適切です
摂取 2908.8 kcal
目安 1708 ~ 2989 kcal
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約111 gが不足
摂取 102.6 g
目安 214 ~ 523 g
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約6.6 gが不足
摂取 33.4 g
目安 40 ~ 149 g
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適切です
摂取 1068 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 54.9 g
目安 38 ~ 83 g
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その他の栄養素も見る |
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約1444 mgが不足
摂取 556 mg
目安 2000 ~ mg
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約559 mgが不足
摂取 41.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約533 μgが不足
摂取 17.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.3 μg
目安 2 ~ μg
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約72.8 mgが不足
摂取 12.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約27.1 μgが不足
摂取 47.9 μg
目安 ~ μg
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約167 μgが不足
摂取 32.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 135.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.3 gが不足
摂取 3.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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