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約48.2 kcalが過剰
摂取 3018.2 kcal
目安 1697 ~ 2970 kcal
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適切です
摂取 220.2 g
目安 212 ~ 520 g
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適切です
摂取 50.8 g
目安 40 ~ 149 g
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適切です
摂取 1454 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.3 gが過剰
摂取 84.8 g
目安 37.7 ~ 82.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約633 mgが不足
摂取 1367 mg
目安 2000 ~ mg
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約512 mgが不足
摂取 88 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約161 μgが不足
摂取 389 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 11.1 μg
目安 2 ~ μg
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約24 mgが不足
摂取 61 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 96.4 μg
目安 ~ μg
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約43.7 μgが不足
摂取 156.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 166.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.4 gが不足
摂取 6.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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