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適切です
摂取 2775.6 kcal
目安 1632 ~ 2856 kcal
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適切です
摂取 216.3 g
目安 204 ~ 500 g
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適切です
摂取 65 g
目安 40 ~ 143 g
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適切です
摂取 1698.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 65.7 g
目安 36.3 ~ 79.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2694.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1042.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約153 μgが不足
摂取 397.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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約0.8 mgが不足
摂取 84.2 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが不足
摂取 2.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約25.3 μgが不足
摂取 49.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 248.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 298.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.3 gが不足
摂取 8.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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