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約46 kcalが過剰
摂取 2911 kcal
目安 1637 ~ 2865 kcal
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適切です
摂取 417.9 g
目安 205 ~ 501 g
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適切です
摂取 105 g
目安 40 ~ 143 g
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適切です
摂取 3589.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 78.7 g
目安 36.4 ~ 79.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2982.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1494.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約193 μgが不足
摂取 357.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.6 μg
目安 2 ~ μg
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約15.9 mgが不足
摂取 69.1 mg
目安 85 ~ mg
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約2.6 μgが不足
摂取 2.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 340.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 202 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 114.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.3 gが不足
摂取 15.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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