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適切です
摂取 2135.8 kcal
目安 1669 ~ 2921 kcal
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適切です
摂取 249.6 g
目安 209 ~ 511 g
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適切です
摂取 79.2 g
目安 40 ~ 146 g
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約820 mgが過剰
摂取 4757 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 69.3 g
目安 37.1 ~ 81.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約451 mgが不足
摂取 1549 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 778.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約346 μgが不足
摂取 204.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 2 ~ μg
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約65.2 mgが不足
摂取 19.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約43.5 μgが不足
摂取 31.5 μg
目安 ~ μg
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約107 μgが不足
摂取 92.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 95.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約15 gが不足
摂取 5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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