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適切です
摂取 2288.7 kcal
目安 1647 ~ 2882 kcal
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適切です
摂取 348.7 g
目安 206 ~ 504 g
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適切です
摂取 78.5 g
目安 40 ~ 144 g
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約1043 mgが過剰
摂取 4979.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 64.6 g
目安 36.6 ~ 80.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約603 mgが不足
摂取 1396.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約347 mgが不足
摂取 252.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約520 μgが不足
摂取 30.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約56.6 mgが不足
摂取 28.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 329.5 μg
目安 ~ μg
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約23.1 μgが不足
摂取 176.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 7.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.2 gが不足
摂取 10.8 g
目安 20 ~ g
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約3.4 gが過剰
摂取 11.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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