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適切です
摂取 2026.1 kcal
目安 1624 ~ 2842 kcal
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約38.5 gが不足
摂取 164.5 g
目安 203 ~ 497 g
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約1.4 gが不足
摂取 38.6 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 3912 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 38.2 g
目安 36.1 ~ 78.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約698 mgが不足
摂取 1302 mg
目安 2000 ~ mg
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約396 mgが不足
摂取 204.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約19.9 μgが不足
摂取 530.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 89.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約24.1 μgが不足
摂取 50.9 μg
目安 ~ μg
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約112 μgが不足
摂取 88.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 105.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.4 gが不足
摂取 6.6 g
目安 20 ~ g
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約2 gが過剰
摂取 10 g
目安 1.5 ~ 8 g
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