健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2023年9月28日)

約310 kcalが不足
摂取 1266 kcal
目安 1576 ~ 2758 kcal
約174 gが不足
摂取 22.9 g
目安 197 ~ 483 g
約18.5 gが不足
摂取 21.5 g
目安 40 ~ 138 g
約140 mgが不足
摂取 460 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約1.7 gが不足
摂取 33.3 g
目安 35 ~ 76.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 4 人前 588 kcal
17時 ねぎ焼き 1 人前 486 kcal
18時 懐石料理 1 人前 --- kcal
18時 冷酒 (吉野家) 1 人前 192 kcal


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