健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年7月19日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年7月19日)

適切です
摂取 1529.8 kcal
目安 1267 ~ 2217 kcal
適切です
摂取 247.7 g
目安 158 ~ 388 g
約16.1 gが不足
摂取 33.9 g
目安 50 ~ 111 g
適切です
摂取 2047.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 37.4 g
目安 28.2 ~ 61.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 濃縮還元 グレープフルーツジュース (トップバリュー) 1 人前 37 kcal
9時 バナナ 2 人前 120.4 kcal
10時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal
12時 焼きおにぎり 1 人前 543 kcal
12時 麦茶 1 人前 2 kcal
16時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal
19時 焼きそば 1 人前 633.8 kcal
19時 チョコミント (赤城乳業) 0.5 人前 41 kcal
21時 ラブレ (カゴメ) 1 人前 35 kcal
21時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal


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