健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年10月27日)

約25.1 kcalが過剰
摂取 2314.1 kcal
目安 1308 ~ 2289 kcal
適切です
摂取 239 g
目安 164 ~ 401 g
適切です
摂取 87.6 g
目安 50 ~ 114 g
約3849 mgが過剰
摂取 6997.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約32.3 gが過剰
摂取 95.9 g
目安 29.1 ~ 63.6 g
   
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食事リスト(10月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 濃縮還元 グレープフルーツジュース (トップバリュー) 1 人前 37 kcal
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
8時 ブルガリアヨーグルト (明治) 1 人前 61 kcal
9時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal
9時 はちみつトースト 1 人前 64.6 kcal
11時 板チョコクッキー (トップバリュー) 1 人前 57 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 麦茶 1 人前 2 kcal
12時 さんまのひらき 1 人前 269.8 kcal
12時 鶏肉と里芋の煮物 1 人前 262.4 kcal
12時 みそ汁 1 人前 116.4 kcal
12時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal
12時 おかき 1 人前 10.4 kcal
18時 焼き肉 1 人前 505.1 kcal
18時 わが家は焼肉屋さん (キッコーマン) 1 人前 27.6 kcal
18時 たくあん 1 人前 50.6 kcal
18時 麦茶 1 人前 2 kcal
18時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
18時 わかめスープ 1 人前 68 kcal
20時 板チョコクッキー (トップバリュー) 1 人前 57 kcal
20時 ブルガリアヨーグルト フルーツミックス (明治) 1 人前 61 kcal
21時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal
22時 ラブレ ライト (カゴメ ) 1 人前 14 kcal


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