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適切です
摂取 1558.1 kcal
目安 1302 ~ 2279 kcal
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適切です
摂取 210.1 g
目安 163 ~ 399 g
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適切です
摂取 67.9 g
目安 50 ~ 114 g
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約2545 mgが過剰
摂取 5693.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 48.2 g
目安 28.9 ~ 63.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2367.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約27.4 mgが不足
摂取 572.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約85.8 μgが不足
摂取 364.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 0.9 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 146 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 119 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 232.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 181.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.9 gが不足
摂取 10.1 g
目安 17 ~ g
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約5 gが過剰
摂取 13 g
目安 1.5 ~ 8 g
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