健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年4月28日)

適切です
摂取 1558.1 kcal
目安 1302 ~ 2279 kcal
適切です
摂取 210.1 g
目安 163 ~ 399 g
適切です
摂取 67.9 g
目安 50 ~ 114 g
約2545 mgが過剰
摂取 5693.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 48.2 g
目安 28.9 ~ 63.3 g
   
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食事リスト(4月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 濃縮還元 グレープフルーツジュース (トップバリュー) 1 人前 37 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
7時 ビヒダス ピーチミックス (森永) 1 人前 57 kcal
9時 トースト 1 人前 171.6 kcal
9時 コーヒー 1 人前 47.8 kcal
9時 アーモンドバター ((有)ムッシュ) 1 人前 --- kcal
12時 チャーハン 1 人前 348 kcal
12時 麦茶 1 人前 2 kcal
12時 みそ汁 わかめ 生みそタイプ (マルコメ) 1 人前 28 kcal
15時 コーヒー 1 人前 47.8 kcal
15時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
19時 豚肉のしょうが焼き 1 人前 351.6 kcal
19時 かぼちゃの煮物 1 人前 84.8 kcal
19時 みそ汁 1 人前 79.5 kcal
19時 オニオンスライス 1 人前 43.2 kcal
19時 白菜(漬け物) 1 人前 6.4 kcal
19時 ナス(しば漬け) 1 人前 3 kcal
19時 青じそドレッシング (リケン) 1 人前 14 kcal
19時 麦茶 1 人前 2 kcal
19時 緑茶 1 人前 2.4 kcal
21時 コーヒー 1 人前 47.8 kcal
21時 ビヒダス パイン (森永) 1 人前 59 kcal
23時 ラブレライト (カゴメ) 1 人前 15 kcal


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