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約191 kcalが過剰
摂取 2055.9 kcal
目安 1243 ~ 1865 kcal
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適切です
摂取 225.5 g
目安 155 ~ 326 g
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約9.9 gが不足
摂取 40.1 g
目安 50 ~ 93.3 g
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適切です
摂取 1725.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約52.7 gが過剰
摂取 104.5 g
目安 27.6 ~ 51.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約442 mgが不足
摂取 1158.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約36.1 mgが不足
摂取 563.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 529.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.1 μg
目安 2 ~ μg
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約47.3 mgが不足
摂取 37.7 mg
目安 85 ~ mg
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約1.1 μgが不足
摂取 3.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 208.2 μg
目安 ~ μg
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約16.4 μgが不足
摂取 183.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 254.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.3 gが不足
摂取 7.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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