健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年1月30日)

約191 kcalが過剰
摂取 2055.9 kcal
目安 1243 ~ 1865 kcal
適切です
摂取 225.5 g
目安 155 ~ 326 g
約9.9 gが不足
摂取 40.1 g
目安 50 ~ 93.3 g
適切です
摂取 1725.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約52.7 gが過剰
摂取 104.5 g
目安 27.6 ~ 51.8 g
   
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食事リスト(1月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ほうれん草のクリームシチュー 0.75 人前 229.2 kcal
8時 ビフィーネM (ヤクルト) 1 人前 110 kcal
10時 ライトミール ドリンクゼリー マスカット味 (トップバリュ) 0.4 人前 64 kcal
12時 ガーナミルクチョコレート (ロッテ) 6 人前 84 kcal
12時 ふんわり名人 きなこ餅 (越後製菓) 1 人前 77 kcal
12時 ライトミール ドリンクゼリー マスカット味 (トップバリュ) 0.6 人前 96 kcal
14時 焼きそば 1 人前 379.1 kcal
14時 ガトーショコラ 0.4 人前 175.1 kcal
15時 コーラショック ZERO (キリン) 0.15 人前 15.7 kcal
15時 クリームたっぷりエクレア (メゾンブランシュ) 1 人前 274 kcal
17時 花のくちづけ (春日井) 1 人前 23 kcal
17時 いちごミルキー (不二家) 1 人前 13 kcal
19時 アーモンドチョコレート (カバヤ食品) 1 人前 41.8 kcal
20時 ちゃんこ鍋 1 人前 211.3 kcal
21時 ガトーショコラ 0.6 人前 262.7 kcal


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