健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年11月20日)

適切です
摂取 2720.6 kcal
目安 1559 ~ 2728 kcal
適切です
摂取 272.2 g
目安 195 ~ 477 g
適切です
摂取 114 g
目安 40 ~ 136 g
約614 mgが過剰
摂取 4550.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.9 gが過剰
摂取 81.7 g
目安 34.6 ~ 75.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
8時 ジャムパン 0.7 人前 155.9 kcal
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 コーヒーミルク(フレッシュ) 1 人前 11.4 kcal
8時 砂糖 1.8 人前 20.7 kcal
13時 シーフードピザ 2.1 人前 956 kcal
16時 缶コーヒー (トップバリュ) 0.9 人前 31.5 kcal
19時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
19時 ウインナ 0.2 人前 12.8 kcal
19時 豚串 0.4 人前 181.6 kcal
19時 グラタン 0.4 人前 72.5 kcal
19時 きんぴら 0.5 人前 37.1 kcal
19時 ミートボール 0.2 人前 84.9 kcal
19時 から揚げ 0.5 人前 120.2 kcal
19時 バームクーヘン (oto) 1 人前 131 kcal
19時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
19時 焼酎 0.8 人前 296.6 kcal


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