健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月7日)

適切です
摂取 2060.2 kcal
目安 1551 ~ 2714 kcal
適切です
摂取 226.4 g
目安 194 ~ 475 g
適切です
摂取 54.6 g
目安 40 ~ 136 g
適切です
摂取 3323.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 51.5 g
目安 34.5 ~ 75.4 g
   
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食事リスト(1月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 アンパン 1 人前 196 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 コーヒーミルク 1 人前 12 kcal
5時 砂糖(上白糖) 1.8 人前 20.7 kcal
11時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 コーヒーミルク 1 人前 12 kcal
11時 砂糖(上白糖) 1.5 人前 17.2 kcal
12時 ご飯 中 0.9 人前 211.6 kcal
12時 ふりかけ 0.1 人前 7.7 kcal
12時 卵焼き 0.6 人前 79.4 kcal
12時 ウインナ 0.3 人前 19.2 kcal
12時 エビ寄せ (味の素 ) 2 人前 146 kcal
12時 グラタン 0.3 人前 54.3 kcal
12時 がめ煮 0.1 人前 27.2 kcal
20時 チキンドリア 0.7 人前 474.3 kcal
20時 ビール 一番搾り350mL (なか卯) 1 人前 154 kcal
21時 豆腐サラダ(和風) 0.7 人前 81.7 kcal
22時 焼酎 0.5 人前 92.5 kcal
22時 ジャイアントカプリコ イチゴ味 [袋] 36.8g (江崎グリコ) 1.1 人前 228.8 kcal


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