健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年9月15日)

約193 kcalが過剰
摂取 2850 kcal
目安 1518 ~ 2657 kcal
適切です
摂取 342.3 g
目安 190 ~ 465 g
適切です
摂取 80 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 3416.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 51 g
目安 33.7 ~ 73.8 g
   
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食事リスト(9月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 コーヒーミルク 1.5 人前 18 kcal
6時 砂糖(上白糖) 2 人前 23 kcal
6時 リンゴ酢 (カネショウ) 0.6 人前 11.8 kcal
6時 マフィン 0.8 人前 154.3 kcal
7時 キウイ 0.3 人前 15.9 kcal
12時 握り寿司 1 人前 584.3 kcal
12時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 1.5 人前 352.5 kcal
13時 缶コーヒー (トップバリュ) 1 人前 35 kcal
16時 ポッカコーヒーオリジナル 190g (ポッカ) 0.6 人前 42.1 kcal
19時 冷麺 0.7 人前 336.9 kcal
19時 カボチャ 1 人前 84.8 kcal
19時 ワイン 5 人前 365 kcal
19時 アイスクリーム 1 人前 144 kcal
19時 ハムカツ 0.6 人前 280 kcal
20時 メロンポッキー [箱] 40g (江崎グリコ) 0.4 人前 83.2 kcal
20時 せんべい (岩塚製菓) 2 人前 100 kcal


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