健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2015年7月31日のレポート

食事レポート

7月に戻る

栄養バランス(2015年7月31日)

適切です
摂取 2419.1 kcal
目安 1509 ~ 2641 kcal
適切です
摂取 237.6 g
目安 189 ~ 462 g
適切です
摂取 80.2 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 3631.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.7 g
目安 33.5 ~ 73.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月31日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ヤクルト (Yakult) 1 人前 50 kcal
5時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.3 人前 45.5 kcal
5時 フルーツヨーグルト (メグミルク) 0.9 人前 59.4 kcal
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1 人前 133 kcal
5時 マドレーヌ (コージーコーナー) 1.6 人前 168 kcal
11時 缶コーヒー (トップバリュ) 2 人前 70 kcal
12時 彩り幕の内弁当 (オリジン弁当) 0.8 人前 437.6 kcal
18時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
20時 ニンジンの酢漬け 0.5 人前 7.7 kcal
20時 ほうれん草炒め 0.1 人前 35.4 kcal
20時 かぼちゃドリア 0.8 人前 457.6 kcal
20時 焼酎 1.5 人前 277.5 kcal
20時 明石焼き 1 人前 193.2 kcal
20時 玉子豆腐 1 人前 79 kcal
20時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1.6 人前 251.2 kcal


7月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
うーん  taka0723
31℃曇り  muusan
7月9日(水)曇り...  凡 ハヤト
31℃曇り  muusan
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
脳神経外科受診  Sei
猛暑日突入  pushuca
High Powe...  usniniase...
7月8日(火)猛暑  凡 ハヤト
うーん  taka0723
5139日目-20...  たいパパ
7/7  つかっと
白いパラソル♪  ましゃもも
7/7-田中歯科  kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ