健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年2月23日)

適切です
摂取 2061.4 kcal
目安 1540 ~ 2695 kcal
適切です
摂取 221.3 g
目安 193 ~ 472 g
適切です
摂取 55.7 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 3229.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 49.7 g
目安 34.2 ~ 74.9 g
   
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食事リスト(2月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
5時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.4 人前 49 kcal
5時 フルーツヨーグルト (メグミルク) 0.8 人前 52.8 kcal
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1 人前 133 kcal
5時 あんぱん (フジパン) 0.4 人前 74 kcal
5時 アップルパイ (株式会社コモ) 0.2 人前 79.8 kcal
9時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.5 人前 52.5 kcal
12時 彩り幕の内弁当 (オリジン弁当) 0.8 人前 437.6 kcal
21時 さば 1 人前 142.2 kcal
21時 豚汁 0.3 人前 113.4 kcal
21時 若鶏の竜田揚げ 0.4 人前 197 kcal
21時 ご飯 中  0.9 人前 211.6 kcal
21時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
21時 ワイン 2.5 人前 182.5 kcal
21時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1 人前 157 kcal


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