健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年6月9日)

約333 kcalが過剰
摂取 3023.3 kcal
目安 1537 ~ 2690 kcal
適切です
摂取 224.2 g
目安 192 ~ 471 g
適切です
摂取 50.2 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 1954.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 51 g
目安 34.2 ~ 74.7 g
   
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食事リスト(6月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 野菜生活 (カゴメr) 0.9 人前 78.3 kcal
4時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.5 人前 52.5 kcal
4時 フルーツヨーグルト (メグミルク) 0.8 人前 52.8 kcal
4時 オールブラン  (日本ケロッグ) 0.9 人前 119.7 kcal
4時 まんじゅう 黒糖 1個 (山崎製パン) 0.5 人前 144 kcal
12時 とん汁鮭朝食 (すき屋) 1.1 人前 819.5 kcal
15時 カフェオレ 0.8 人前 82 kcal
19時 そぼろ弁当 (マルイシフーズ) 1.5 人前 873 kcal
19時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 1 人前 235 kcal
19時 日本酒 1 人前 192.6 kcal
21時 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g (不二家) 0.4 人前 102 kcal
21時 ミックスナッツ (トップバリュー) 2 人前 179.4 kcal
21時 焼酎 0.5 人前 92.5 kcal


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