健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年2月21日)

適切です
摂取 2316.5 kcal
目安 1540 ~ 2695 kcal
適切です
摂取 250.9 g
目安 193 ~ 472 g
適切です
摂取 79.5 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 3017.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 47.2 g
目安 34.2 ~ 74.9 g
   
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食事リスト(2月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
4時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.6 人前 56 kcal
4時 トリプルハッピー フルーツヨーグルト (メグミルク) 2 人前 90 kcal
4時 バナナ (doll) 1 人前 86 kcal
4時 パスコ 特別牛乳クリーム&カスタード [袋] 1本 (敷島製パン) 0.4 人前 182.4 kcal
7時 野菜生活 (カゴメr) 0.9 人前 78.3 kcal
8時 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml (明治乳業) 0.6 人前 120.6 kcal
12時 鮭弁当 (ほっかほっか亭) 0.4 人前 322.4 kcal
13時 まんじゅう 0.7 人前 103.9 kcal
19時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 1.5 人前 352.5 kcal
19時 冷奴 1 人前 82.7 kcal
19時 キャベツ 2 人前 17.6 kcal
19時 チキン (マクドナルド) 0.1 人前 47 kcal
19時 高野豆腐 1.7 人前 179.8 kcal
19時 茶碗蒸し かに入り (FUZIYA) 1 人前 41 kcal
19時 ごはん 0.7 人前 164.6 kcal
19時 チキンステーキ 0.5 人前 184.1 kcal
19時 焼酎 0.9 人前 83.7 kcal
19時 クッキー 0.3 人前 50.3 kcal
20時 シリアルバー チョコレート (シリアルバー チョコレート) 1 人前 48.6 kcal


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