健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年6月3日)

適切です
摂取 2636.8 kcal
目安 1509 ~ 2641 kcal
適切です
摂取 205 g
目安 189 ~ 462 g
適切です
摂取 70.5 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 3034.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 39.9 g
目安 33.5 ~ 73.4 g
   
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食事リスト(6月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
2時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
2時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.6 人前 56 kcal
2時 フルーツヨーグルト (メグミルク) 1.8 人前 118.8 kcal
2時 バナナ (doll) 1 人前 86 kcal
2時 なめらカスター [袋] 1個 (第一パン) 0.4 人前 164 kcal
6時 ワンダ カフェオレ [パック] 200ml (アサヒ飲料) 2 人前 188 kcal
10時 あさりご飯 (ミニストップ) 0.8 人前 282.4 kcal
10時 味噌汁 0.5 人前 44.9 kcal
10時  めかぶ 1 人前 5.5 kcal
10時 エビの天ぷら(天つゆ) 1.4 人前 176.2 kcal
10時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
10時 ローストビーフ (サブウェイ) 0.4 人前 103.6 kcal
10時 スーパードライ (アサヒビール) 1 人前 210 kcal
11時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.6 人前 56 kcal
13時 バドワイザー [カン] 500ml (キリンビール) 1.1 人前 220 kcal
14時 ワイン(赤) 1.3 人前 94.9 kcal
15時 野菜生活 黄の野菜 (カゴメr) 0.9 人前 78.3 kcal
15時 豚汁 (松屋) 1 人前 285 kcal
15時 のり (吉野家) 1 人前 5 kcal
16時 ネギ焼き 0.4 人前 194.4 kcal
16時 キットカット Mini (ネスレ) 0.9 人前 65.7 kcal
16時 サザエ缶詰 0.5 人前 99 kcal
16時 行者ニンニク 1.2 人前 40.8 kcal


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