健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年1月17日)

約2786 kcalが過剰
摂取 5228.9 kcal
目安 1396 ~ 2443 kcal
適切です
摂取 353.9 g
目安 175 ~ 428 g
約26 gが過剰
摂取 148 g
目安 40 ~ 122 g
約10679 mgが過剰
摂取 14616.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約160 gが過剰
摂取 228 g
目安 31 ~ 67.9 g
   
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食事リスト(1月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
20時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
20時 サラダ (カルビー) 1 人前 325 kcal
20時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
20時 1 人前 64.9 kcal
20時 ソーセージ 1 人前 55.8 kcal
20時 ベーコン 1 人前 81 kcal
20時 コロッケ 1 人前 287.5 kcal
20時 焼き魚 1 人前 283.4 kcal
20時 カレイの姿煮 1 人前 193.7 kcal
20時 フライ 1 人前 278.5 kcal
20時 モチじゃが 1 人前 328.5 kcal
20時 つくね 1 人前 328.1 kcal
20時 ガーリックバターポテト L (ファーストキッチン) 1 人前 608 kcal
20時 ビール 1 人前 140 kcal
20時 かつ丼 1 人前 1354.5 kcal
20時 コロッケ 2 人前 575 kcal


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